Quante volte mangiamo senza avere davvero fame?

A volte succede per noia, altre per stress o stanchezza. In altri momenti il cibo diventa un modo veloce per riempire un vuoto, calmare un’emozione o trovare conforto dopo una giornata intensa.

In questi casi non è il corpo ad avere bisogno di nutrimento, ma la mente o le emozioni che cercano una forma di equilibrio.

Durante questo show cooking di Benessere Naturale esploreremo proprio questo tema: capire quando il desiderio di mangiare nasce da un reale bisogno del corpo e quando invece è una risposta a stati emotivi, tensioni o abitudini consolidate.

Il legame tra fegato ed equilibrio emotivo

Secondo la visione energetica dell’alimentazione naturale, il modo in cui mangiamo è spesso collegato al funzionamento di alcuni organi chiave, tra cui il fegato.

Quando il fegato è affaticato o sovraccarico, possono comparire segnali come:

• desiderio frequente di cibi dolci o grassi

• fame nervosa o improvvisa

• irritabilità e tensione emotiva

• difficoltà a sentirsi davvero sazi.

Attraverso l’alimentazione possiamo sostenere il lavoro di questo organo, favorendo una sensazione di leggerezza, lucidità mentale e stabilità emotiva.

Durante l’incontro vedremo come alcuni cibi e metodi di preparazione possano aiutare il corpo a ritrovare equilibrio.

Quando il corpo trattiene, l’emozione si riflette nel cibo

Il rapporto con il cibo non riguarda solo ciò che mangiamo, ma anche come viviamo le nostre emozioni.

Stress, frustrazione, stanchezza mentale o bisogno di consolazione possono tradursi in un impulso a mangiare anche quando il corpo non ne ha realmente bisogno.

Riconoscere questi meccanismi è il primo passo per uscire dal ciclo della fame emotiva e costruire un rapporto più consapevole con il cibo.

Dal concetto alla cucina

Come in ogni incontro di Benessere Naturale, la teoria sarà accompagnata dalla pratica.

Durante lo show cooking prepareremo insieme alcune ricette semplici e bilanciate pensate per:

• sostenere il metabolismo

• favorire una digestione leggera

• stabilizzare l’energia durante la giornata

• ridurre le voglie improvvise di cibo.

Le preparazioni saranno spiegate passo dopo passo, con suggerimenti pratici da portare subito nella vita quotidiana.

Un accenno all’EFT per la gestione delle voglie

Nel corso dell’incontro faremo anche un breve riferimento all’EFT (Emotional Freedom Techniques), una tecnica semplice che utilizza la stimolazione di specifici punti energetici del corpo.

L’EFT può aiutare a:

• ridurre lo stress emotivo

• sciogliere tensioni legate al cibo

• diminuire l’impulso a mangiare per compensazione.

Non si tratta di una terapia, ma di uno strumento di consapevolezza utile per comprendere meglio il legame tra emozioni e alimentazione.

Informazioni sull’incontro

Benessere Naturale – Show Cooking

📅 19 marzo 2026

🕕 ore 18:00

📍 Spazio E20

Via Timeus 7

Trieste

💶 Quota di partecipazione: €25

Info e prenotazioni

📧 info@ariannaarui.com

📞 +39 333 6173878